Новогодняя сказка каждому


Если у вас закончились идеи для завтрака: 50 рецептов

Начинки для омлета и яичницы и полезный овсяноблин

Версия для печати


(1 оценки)

Содержание:

  • Овсяноблин и 30 вариантов начинок
  • 20 вариантов начинки для омлета и яичницы


Вы перестали есть углеводы на завтрак, и результат вас устраивает. Вот только яичница надоела – чем бы ее разнообразить? Выбирайте среди 20 начинок или вместо яичницы приготовьте овсяноблин – и начиняйте овощами, зеленью и полезными белковыми продуктами уже его. И надеемся, проблема «что приготовить на завтрак» на какое-то время отступит.

Овсяноблин и 30 вариантов начинок

Да, это блин – но без молока, муки и тем более дрожжей, а также без сахара. Овсянку сторонники правильного питания уважают больше других злаковых, а яйца готовы добавлять куда угодно. Попробуйте и вы.

Ингредиенты:

  • Яйца — 2 шт.
  • Овсяные хлопья (или овсяная мука) — 2 ст. л., можно измельчить в блендере или кофемолке
  • Соль — 1 щепотка

Приготовление

  • Смешать все ингредиенты.
  • Жарить блин на сковороде с антипригарным покрытием.
  • Наполнить блин начинкой, сложив пополам, или намазать начинкой и свернуть рулетом.

15 несладких начинок

  • Творожный сыр + слабосоленая рыба + зелень
  • Тертый сыр + помидор
  • Авокадо + помидор + тертый сыр
  • Творожный сыр + тунец + огурец
  • Моцарелла + помидор + зелень
  • Куриное филе + сыр + огурец
  • Авокадо + слабосоленая рыба
  • Брынза + зелень (можно еще добавить чеснок)
  • Мягкий творог + зелень + кунжут
  • Хумус + авокадо + помидор
  • Творожный сыр + шпинат + помидор
  • Брынза + маслины
  • Куриное филе + шампиньоны + зелень
  • Креветки + творожный сыр + зелень
  • Икра + творожный сыр

  • 15 сладких начинок

  • Арахисовая паста + банан
  • Арахисовая паста + ягоды
  • Мягкий творог + фрукты/ягоды
  • Банан + шоколад (можно растопить) + орехи
  • Творог + кокосовая стружка
  • Мягкий творог + шоколад
  • Мягкий творог + сухофрукты
  • Мед + орехи
  • Йогурт + мед + фрукты/ягоды
  • Мягкий творог + фрукты
  • Банан + творог + корица
  • Рикотта + груша + орехи
  • Творог + сметана + изюм
  • Мед + яблоко + орехи
  • Тертый сыр + банан
  • 20 вариантов начинки для омлета и яичницы

  • Стручковая фасоль + помидоры
  • Куриное филе + помидоры
  • Грибы + зелень + лук
  • Помидоры + ржаной хлеб + сыр
  • Моцарелла + помидоры + зелень
  • Помидоры + сыр + шпинат
  • Отварная (запеченная) красная рыба + помидоры + зелень
  • Картофель + куриное филе + овощи
  • Тунец + стручковая фасоль + помидоры
  • Кабачок + сыр + зелень (можно добавить чеснок)
  • Шпинат + сыр
  • Помидоры + болгарский перец
  • Брынза + зелень
  • Морковь + петрушка
  • Грибы + сыр
  • Цветная капуста или брокколи + сыр
  • Фарш + зеленый лук
  • Морепродукты + помидоры + зелень
  • Горошек + сыр
  • Зерненый творог + помидор + зелень
  • Рецепты




    Новогодняя сказка каждому



    Заказать видеообращение Деда Мороза





    ВКонтакте. Новогодняя сказка каждому




    Источник